A melatonina pode ajudar a melhorar o seu sono?

A melatonina pode ajudar a melhorar o seu sono?

Contar carneirinhos não está ajudando a dormir? Saiba que uma grande parte da população sofre com insônia: Dificuldade para iniciar o sono. Despertar noturno com dificuldade para retornar ao sono. Acordar antes da hora desejada. Alguns poucos estudos sugerem que a melatonina parecer ser mais efetiva que o placebo, reduzindo a latência do sono (fazendo […]

Sempre cansado (a)? Saiba o motivo.

Sempre cansado (a)? Saiba o motivo.

A fadiga pode estar relacionada a vários problemas clínicos, por exemplo: Anemia, diabetes, infecções, problemas na tireoide, entre vários outros. Procure seu médico para avaliar essas condições clínicas. Sendo descartado qualquer problema de saúde, podemos avaliar outros motivos para a falta de energia e a fadiga: 1️⃣ Alimentação rica em “fast food” Dieta rica em […]

O Risco de Fumar

O Risco de Fumar

O hábito de fumar cigarros é a maior causa de mortes que podem ser prevenidas nos Estados Unidos. Em média, pessoas que fumam morrem de 5 a 8 anos antes que pessoas que não fumam. Pessoas que mascam tabaco e pessoas que convivem com fumantes podem vir a ter todos as doenças pulmonares. O risco […]